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鸭脖app-拿奶当水喝小心血管钙化 青少年每天喝奶别超一斤

发布时间: 2021-05-17   来源: 鸭脖app  
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牛奶

最近有媒体报道,贵阳6岁的少女从小就喜欢喝牛奶,每天喝3次,还喜欢喝牛奶制品的饮料,很少喝水。去年9月,少女感到腹痛,被发现患有输尿管结石。医生认为这么小的女孩得了结石,是因为喜欢喝牛奶,钙补充过多而钙化。这则消息引起了网民们的恐慌。

喝牛奶对身体好吗?怎么喝多了会得尿结石呢?喝牛奶和患结石不一定会联系到喝牛奶对健康有益的观念深入人心,喝牛奶的人很多,在校园和街上拿着新鲜牛奶到处都能看到有味道的大人和孩子。那么,大量无节制地喝牛奶,会不会像贵阳的少女那样患尿结石呢?西安交通大学第二附属医院泌尿外科教授甘为民说,喝牛奶和结石之间没有因果关系,喝牛奶多得结石的结论完全是误解患者。

甘为民教授表示,排除易产生尿路结晶的三聚氰胺奶粉,不含添加剂的新鲜牛奶再多饮用也不会产生结石。人体有专门调节钙磷代谢的荷尔蒙,是平衡人体钙含量的调节器,饮食中钙离子含量高时,甲状旁腺素通过尿增加钙的排出量,饮食中钙含量过少时,钙的排出减少,在一定程度上,钙不会在人体内囤积贵阳女孩患尿结石是个例子,首先要考虑甲状旁腺功能失调。青少年每天喝牛奶不要超过一斤。大量喝牛奶不会引起尿结石,但喝牛奶的意见还是错误的。

西安市红会医院骨质疏松科主任曾玉红表示,1毫升牛奶中含有1毫克钙,牛奶越喝,钙越补充,钙大部分由尿代谢,在一定程度上加重肾脏负担。另外,过多的钙通过小肠进入血液,人体的血钙增加,血管异位钙化,即除正常的生理钙化外,骨骼组织以外发生的钙盐堆积,不应该钙化的地方钙化。另外,摄取过多的钙会影响身体其他微量元素的吸收,如锌、磷等,牛奶的蛋白质、脂肪含量丰富,对老年人来说喝牛奶过多的话血脂有可能变高。那么每天喝多少牛奶才合理呢?曾玉红主任表示,成年人每天需要800毫克钙,正常饮食中含有400毫克钙,再喝半斤牛奶就能满足生理需求。

饮料

青少年、孕妇、老年人钙的需求很大,1200毫克就足够了,除了正常的饮食,再喝半斤到一斤牛奶就足够了,但最多不要超过一斤。【注意】纯牛奶蛋白质含量在2.9%1毫升以上的牛奶中含有1毫克钙,牛奶制品仍然是周围可以得到的价格便宜、营养价值高的补钙工具之一。但要注意的是,并非所有的牛奶饮料都叫牛奶。据西安交大公共卫生学院张瑞娟副教授介绍,酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵而成,本质上属于牛奶的范畴。

关于牛奶饮料,牛奶也算不上。最多只是饮料之一。与牛奶相比,一些品牌的含奶饮料味道很好,但事实上,这种饮料与牛奶无关。

辨别真正的牛奶主要有两种方法。一是仔细看包装说明,在某个品牌的牛奶旁边隐藏或缩小饮料和饮料的文字,二是看原料表,乳饮料的第一原料是水,二是牛奶。纯牛奶制品蛋白质含量在2.9%以上。


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